kalorie w

leki biore cały czas niestety i będę brał jeszcze długo. kalorie wyliczone z if calculatora dieta mięso ryby zdrowe tłuszcze zero węgli. ja sie praktycznie nie ruszam w ciagu dnia jedyna forma aktywności to treningi.

Jedz to w takich ilościach, żeby kalorie się zgadzały.

[...] sniadanie i godzine przed snem daj posilek-z weglowodanami-to jest bujda,zeby nie spozywac wegli przed snem to ci da przynajmnij jeden posilek extra. rozloz ten z piersia kurczka-250g na pol o 15.30 i daj w nocy i doloz do niego weglwodany. mozes ustalic sobie diete na sucha mase ciala i ja utrzymywac lub na ta z prawdziwa waga i odjac kalorie.

Biegając spalasz kalorie więc bez dobrej diety jest ciężko zrobić masę. Poczytaj tematy w dziale Odżywianie i Trening dla początkujących. Weź się za jedzenie, a na pewno coś pójdzie do przodu

ja dziś 11 trening z rzędu też, koncówka redu. Codziennie aero po 60 minut, o kalorie nie pytajcie, bo dzieci z przedszkola umieją do tylu liczyć %-) A powiem Wam że pomimo braku sił na treningu, poddenerwowania, myślałem że będzie gorzej :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-14 12:27:03

Po obliczeniu wychodzi : Współczynnik BMR 1776.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2752.96 Węglowodany 55% 1514.13kcal = 378.53gram Białko 15%% 412.94kcal = 103.24gram Tluszcz 30% 825.89kcal = 91.77gram Czyli jest nadwyżka 200 kcal. A co do napojów jak kawa , ewentualnie sok jabłkowy naturalny? Jakieś cukierki wchodzą w grę? Czy sztywno muszę się trzymać [...]

[...] Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Witam, akutlanie kończę brać winko i teraz pytanie mam takie jakie zrobić badania przed kolejnym cyklem i kiedy? Jaki buster teścia i kiedy na odbloku go zapodać witamina c w dużych ilościach podbić kalorie i c

Nie ma dowodów ,że aminokwasy nie idą od razu na kalorie. Nie ma dowodów ,że w takiej formie docierają do mięśni. Kup lepiej białko...

ale pytanie się tego nie tyczy co idzie na kalorie a co w mięśnie. Fantazja Cię ponosi.

ale pytanie się tego nie tyczy co idzie na kalorie a co w mięśnie. Fantazja Cię ponosi. Pytanie jest o to jakie aminy kupić. Z dobrego serca pisze chłopakowi by pieniędzy nie marnował.

PeriMCS 1) gdy jesz za mało twój organizm stara się bronić i każdą dostarczoną kalorie magazynuje bo wie że jest w złej sytuacji. Metabolizm zwalnia przez co nie chudłeś, gdy dodałeś mu trochę więcej do pieca znów został nakręcony , wiedzial ze nic mu nie grozi i zaczal spalac - to tak najprosciej jak sie da. Na początek byle jaka dieta da jakieś [...]

ktoś na 1 stronie nawrzucał dużo bzdur, że rower sie słabo nadaje do redukcji heh. przy godzinnej jeździe tempem 20km/h (czyli takie srednio szybkie), przy wadze 90kg mozna spalic ~500-700kcal czy to mało? nie rozumiem, po co sie bawic w jakies teorie o wysilkach tlenowych/beztlenowych. kalorie się spalają - leci tłuszcz.

też nie wiemy co, jakieś braki w diecie masz, wiesz czy np nie będzie nieraz czasu i jakiś posiłek odzywką zastąpić, czy np masz wszytsko policzone a będziesz chciał kalorie podbić, jakiś stack kreatynowy czy pojedynczą formę, nobbosterka jakiegoś, nie wiem coś może prozdrowotnie. Trudno odgadnąć co chcesz.

Dzięki :-) czwartek 17 lipca, dzień nietreningowy Pokopałem trochę piłkę. DIETA: Brakujące kalorie poszły na kawałek ciasta z orzechami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09ec50bd15b54cb99ad28ca29fb25b39.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-07-17 20:23:38

1. Tak 2. Tak Ułóż dietę a przynajmniej podlicz kalorie/BTW przez cały tydzień. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-18 02:06:57

wyczyściłem michę, uciąłem kalorie, dodałem regularne cardio I waga stoi od momentu tych zmian. No ja p******ę... Mam nadzieję, że chociaż w pasie coś drgnęło

[...] op*****lasz;). Na 12 serii na bicka często nie mam siły jeśli robię inne partie, a trening polega na podnoszeniu ciężarów, a nie "machaniu, by zrobić więcej serii i powtórzeń". I jak na moje słabo dobrane partie... Może FBW/ Góra- dół? Przybliż przynajmniej wartości BTW.... i kalorie. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-18 14:08:14

dzięki, dzięki. Co do szokowania organizmu to coś tam próbuję co trening robić np. zmienie jakieś ćwiczenie, dołożę serie itp. Myślę też nad takim czymś by zmniejszyć kalorie między cyklami kreatynowymi a na cyklu znowu zwiększyć co o tym myślicie? \ Zmieniony przez - lelonsbl w dniu 2014-07-18 20:28:10

widzę, że uciąłeś kalorie z węgli a dodałeś lekko tłuszczu. jedź tak przez tydzien, 10 dni i zobacz czy dalej waga będzie stać w miejscu. Jak ruszy to fajnie, jak nie to będziemy coś radzić

daj spokoj w tym wliczaniem 40 kal z bcaa ... a sypiac tez dokladnie odmierzasz zeby nie bylo rozniecy 5g bo to zawsze dodatkowe kalorie??